1. Ягодное желе;
2. Мороженое “Витамин”;
3. Клюквенный мусс.
Ягодное желе
- 2 стакана воды;
- 2 стакана малины;
- 2 стакана клубники;
- 2 стакана облепихи;
- 2 стакана клюквы;
- 2 стакана черники;
- 2 ст. ложки желатина;
- сахар.
 Отправить статью на EMail
|
 Распечатать статью
|
1. Мороженое “Банана-сплит”;
2. Пудинг с изюмом и лимоном;
3. Ягодная запеканка.
Мороженое “Банана-сплит”
- 3 шарика сливочного мороженого по 50 г;
- 70 г апельсинов;
- 70 г киви;
- банан.
Для украшения:
Перед яблочным разгрузочным днем, рекомендую воспользоваться слабительным средством, в нашем случае подойдет “Сенаде” или “Глаксена” - препараты из травы сенны. Дабы в организме не оставалось ничего лишнего :).
1. Маслята, маринованные с редькой;
2. Помидоры, фаршированные грибами;
3. Грибы в сметане.
Маслята, маринованные с редькой
- 200 г. маринованных маслят (грибов);
- 300 г. редьки;
- 2 луковицы;
- 2 ст. ложки растительного масла.
1. Творожный десерт с цукатами;
2. Мороженое сливочное с изюмом, цукатами и вареньем;
3. Десерт “Яблоки в карамели”.
Творожный десерт с цукатами
- 500 г творога;
- 2 ст. ложки сахара;
- 50 г цукатов;
-
Читать далее ‘Диетические десерты - 6′
Диетологи утверждают, что арбузная диета нормализует работу кишечника, оказывает содействие выводу из организма холестерина, стимулирует процесс кровообразования.
Арбузная диета рассчитана на 5 дней. За этот
Читать далее ‘Арбузная диета’
1. Камбала по-татарски;
2. Отварная рыба с гарниром;
3. Морская раковинка.
Камбала по-татарски
- небольшая камбала;
- 125 мл воды;
- лавровый лист;
- 3 горошины черного перца;
- 125 г натурального йогурта;
За 4 дня на мексиканской диете можно сбросить 2-4 кг лишнего веса. Достоинство такой диеты в том, что все продукты доступны (мексиканцы народ не богатый), минус - не просто выдержать первые 2 дня.
Меню мексиканской диеты:
1. Бутерброд “Курица с яйцом”;
2. Бутерброд с овощами и мойвой;
3. Бутерброд с морковью и колбасой.
Бутерброд “Курица с яйцом”
- 100 г вареного мяса курицы;
- 100 г яблок;
- 100 г помидоров;
- 100 г ржаного
Читать далее ‘Диетические бутерброды - 3′
Калорийность фитнес-диеты 800 -1200 калл в день, она хорошо сбалансирована, и может использоваться как повседневный режим питания. Диета предусматривает совмещение питания и физических нагрузкок (до 30 мин ежедневно).
