ph0

Эти лучшие диеты помогут Вам быть стройнее к Новому году и поддерживать тонус. Они проверены на себе и дают быстрый результат. Не изматывают организм голодом и помогают улучшить

цвет лица.

Любимая диета Николь Кидман
При соблюдении этой диеты необходимо выпивать в день до 1,5 литра кипяченой воды.
Исключить из рациона - алкоголь, сахар, соль
На первой неделе сбрасывается почти весь лишний вес, на второй - по 100-150 г в день, но похудение полностью закрепляется.
1-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую, шпинат, свежие помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, веточка зеленого салата

2-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусочек ветчины, кефира

3-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, свежие помидоры, фрукты
Ужин - 2 яйца (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра

4-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо (вкрутую), чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большая порция фруктового салата

5-й день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови

6-й день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - большой кусок филе курицы, веточка зеленый салат
Ужин - 2 яйца (вкрутую)

7-й день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами.

Диета Мадонны
Мадонна настолько серьезно относится к тому, что ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога.
Из-за жестких правил своей диеты Мадонна категорически не принимает еду, приготовленную "чужаками", и почти никогда не ест в ресторанах.
Основу диеты Мадонны составляют традиции старинной японской кухни.
Можно: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), роллы "нори" (вегетарианские суши), морские водоросли.
Нельзя: все мясные продукты или другие животного происхождения; молочное и яйца; любые продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.

Очистительная диета от Синди Кроуфорд:
Синди Кроуфорд, американская топ-модель - известная фигура не только в мире модельного бизнеса, но и в области диет. Она поборница здорового образа жизни и полноценного питания, а ее очистительной диетой, позволяющей сбросить более 3 кг лишнего веса в неделю.
Первый день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Второй день: капустный суп, свежие фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Третий день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Четвертый день: капустный суп, 1/2 отварной курицы.
Пятый день: капустный суп, отварная говядина (телятина).
Шестой день: капустный суп, свежие овощи - без ограничений, 150 г диетического йогурта.
Седьмой день: капустный суп, свежие овощи и фрукты - без ограничений, 150 г диетического йогурта.

Диета Маргариты Королевой (длится 9 дней)
Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так - с вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на день (опять-таки до 19.00) - 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи. Можно делать овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.

Диета Ларисы Долиной:
1 день: 400 г печеного картофеля или 5 средних картофелин, сваренных в мундире БЕЗ соли и 500 г кефира нежирного (это на весь день)
2 день: 400 г творога обезжиренного и 500 г кефира
3 день: 1 кг фруктов (кроме бананов и винограда) и 500 г кефира
4 день: 400 г куриного мяса отварить без соли и 500 г кефира
5 день: 1 кг фруктов и 500 г кефира
6 день: 1,5 литра кефира обезжиренного
7 день: 1 кг фруктов и 500 г кефира.
Продукты не заменять! Пищу делить можно так: в 8 часов выпить чашку чая без сахара или кофе. В 10, 12, 14 и 16 часов - по 100 г продуктов и 50 г кефира, а в 18 часов - стакан кефира.
Каждый день необходимо очищать кишечник (пить слабительное или ставить клизму)
После 7 дней диеты неделю питаетесь как обычно, но исключить жаренное, мучное, жирное, сладкое. Это необходимо для закрепления веса.
Эту диету надо повторять через неделю, пока не достигнете желаемых результатов.

Учимся секретам красоты и встречаем праздник очаровательными!