По перчику!

Прежде всего, врачи рекомендуют постоянно включать в свой рацион сладкий перец тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Данный овощ богат витамином А, которого в спелых плодах столько же, сколько

в моркови; витамином С - почти столько, сколько в шиповнике; витаминами Е, Р, РР, группы В.

Кроме того, в перце содержится калий и натрий, кальций, железо, йод, фосфор, кремний, а также витамины А, С, Е, которые укрепляют кровеносные сосуды, нормализуют их проницаемость, эластичность стенок, уплотняют капилляры. Если употреблять перец постоянно, утверждают учёные, то на 50% можно предупредить такое грозное заболевание как инсульт.

Неоценимо значение употребления перца и для предупреждения и лечения атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. 

Все компоненты, которые содержатся в перце, эффективно могут противостоять такому заболеванию как рак, утверждают научные сотрудники Национального онкологического института США, которые разрабатывают научно обоснованные рекомендации правильного питания, чтобы предотвратить рак любой локализации. 

Также доказано благотворное воздействие перца на иммунную систему человека. Он в большинстве случаев улучшает дыхание, предотвращает приступы астмы, проявления бронхита.

Да и печень будет вам благодарна, если вы будете, чаще есть перец. Действие данного овоща благотворно практически на все органы и системы организма. В его употреблении, практически нет ограничений. В сезон цена на него доходит до смешных цифр. Так что же нам мешает, употребляя перец, поправить или улучшить своё здоровье. 

Источник: Men’s Life - журнал для мужчин