Яблоки – это очень ценный продукт, помните, юморину “Кролики” :). В яблоках содержится половина таблицы Менделеева - почти все необходимые организму витамины, минералы и другие не менее полезные вещества.

Яблочная

диета применяется в тех случаях, когда необходимо снизить вес и восстановить нарушенный обмен веществ. Рекомендуется также при гипертонии, нефрите, болезнях почек, печени и желчных путей. Полезна яблочная диета и для беременных женщин при токсикозе: – одно яблоко и пол стакана нежирного кефира, 5-6 раз в течении дня.

Яблочная диета рассчитана на 6 дней, первые 3 дня количество употребляемых яблок увеличивается, последующие 3 дня уменьшается.

Меню яблочной диеты:

Первый день: кг свежих яблок;
Второй день: 1,5 кг свежих яблок;
Третий день: 2 кг свежих яблок;
Четвертый день: 2 кг свежих яблок;
Пятый день: 1,5 кг свежих яблок;
Шестой день: кг свежих яблок.

Во время яблочной диеты можно пить минеральную без газа и зеленый чай. При сильном голоде можно употреблять немного черного хлеба.

Если вы страдаете язвой желудка, то тщательно выбирайте сорт яблок, они не должны быть кислыми. Если у вас гастрит и пониженная кислотность, выбирайте сладкие сорта яблок.

P.S. В следующей публикации, расскажу о яблочном разгрузочном дне.