Диетологи утверждают, что арбузная диета нормализует работу кишечника, оказывает содействие выводу из организма холестерина, стимулирует процесс кровообразования.

Арбузная диета рассчитана на 5 дней. За этот

срок удается избавиться шлаков, лишней воды, а также нежелательных солей.

Арбузная диета довольно простая: необходимо есть в продолжение дня только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг собственного веса (другие источники рекомендуют 1 кг на 30 кг собственного веса). Нужно очень внимательно следить за своим самочувствием: иногда организм на такое однообразное питание реагирует отрицательно. И если на следующий день у вас все в порядке (нет ни тяжести в животе, ни вздутия, и других нежелательных симптомов), можно придерживаться пятидневной арбузной диеты.

После окончания арбузной диеты — за 5 дней, как правило, вы теряете до 3-х кг лишнего веса — рекомендуется еще на 10 дней перейти на “арбузное питание”.

Вот приблизительное меню арбузной диеты:

- завтрак — несладкая, немного не доваренная овсянка;
- обед — порция рыбы или мяса птицы и овощной салат без жирной заправки;
- ужин — солидная порция арбуза из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

За 10 дней “арбузного питания” можно похудеть на 8 кг.

Но арбузная диета противопоказана при камнях в почках, трудных заболеваниях поджелудочной железы, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы. В любом случае поговорите о своем желании “сесть на арбузы” с врачом.